知り合いのトレーナーさんに
「体重が微動だにしません」と連絡したところ
「お野菜たくさんとって、脂質を減らしてください！
１日15g目標で
」
と教えてもらいました。
15gってどれくらいの量？と
さっそくダイエットアプリ「あすけん」で
朝食べたものを記入したところ
朝食だけですでに脂質17g行ってます
（食パンにマーガリンとはちみつ、
サラダに、前日の夕飯で微妙に残った
豚肉の竜田揚げ一切れ食べました）
友人は前日から徹夜で仕事しており
そのまま朝マックしたため
すでに脂質20g摂取…
そりゃ痩せないよね〜。
大好きな乳製品をすべて無脂肪に変えてみたり
肉の脂身を取り除いたりして食べてますが
15gにおさえるのはなかなか大変だなと
実感しています…
そして
シェアオフィスでも運動できるようにと
お金を出し合ってフィットネスバイクを
買ってしまいました
（折りたたんでます↓）
体型だけでもすっきりしたい〜