今日一日を終え眠りにつくとき
どんなことを思い考えていますか⁇
わたしには1年と少しの間つづけている
ことがある
今ではそれをしないでは
今ではそれをしないでは寝れないような習慣になっている
日々さまざまな出来事がある中で
うれしかったり、悲しかったり、
悲しみや怒りという感情も感じるはず。
そんな心の状態をすぅーっと沈め
落ちつかせ眠りについている
それは…
日記に『今日のありがとう』を3つ書くこと
どんな些細なことでも良くて
例えば…食べたかったお菓子が食べれた
など何でもOK
はじめは何を書いたら
はじめは何を書いたら良いのかわからなかったけれど今はサッと
書き出している自分がいる
これを続けている意味を問うこともなく
なった今何となく思うことは
特に収入が増えたわけでもないし
新しい物をたくさん手にしたわけじゃないけど
「何か自分って豊かだな」
」ってどんな状況でも守られてるなって
なんとな〜く感じることが増えた
これまで見逃してきていた幸せって
たくさんあるんじゃないかな?
そう自分を見つめ直す機会と
そして心穏やかに眠りにつける時間を
与えてくれる習慣
