こんばんは、やまがたです♪
昨日は、漫画『グラップラー刃牙』のモデルになった『平直行』さんのサムライメソッドやわらぎセミナーに参加してきました!!
実は、20年以上前から格闘技は好きな方で平直行さんは、かなり好きな格闘家でした♪
少々、ミーハーな気持ちもありましたが、平さんの考える、身体の使い方と楽しく元気になろう！という思いに、強く共感しました！
今の世の中は、便利になりすぎた為に日常生活で身体を動かす機会が、かなり減ってきました。
50年前よりも…さらに江戸時代よりも…
昔の人はどこでも歩き、重いものを持ち、火を使う為に薪を割り、タライで洗濯をしました。
しかし、文明の発達により、移動手段や肉体労働を楽にこなす為の電化製品やガス・水道・電気などのライフラインの整備が完成し現代人の暮らしは豊かになりました。
どうすれば、長距離を歩く事が出来るか？
どうすれば、強く大きな力を出せるか？
どうすれば、疲労せずに身体を使えるか？
と、いう知恵と引き換えに…
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
少し続きます！
こんばんは、やまがたです♪
11/9(日)に東大阪の日下リージョンセンターにて親子運動教室を開催しました!!
内容は…
①親子で姿勢チェック
②1分間 サーキットトレーニング
③親子体操(ようかい体操第一)
でした！
まず、姿勢チェックの前に『なぜ姿勢が悪いといけないのか』
を、子供達にも分かりやすく説明しました。そこで、お父さんお母さんに話を聞くと、子供達に注意はするけど…自分は姿勢が悪い…なんて方々もいました…(笑)
その後、スマホで姿勢の撮影をして、トレーニングをした後にもう一度撮影をして比較してもらいました。
確かに、子供達のポータブルゲームをする姿、お父さんお母さんのスマホを操作する姿、どっちも良くないですから…
やっぱりお父さんもお母さんも子供達の見本になって欲しいですね～♪
今回の話で少しでも意識してもらえる事でしょうね！
それから、1分間サーキットトレーニング
すべての運動を1分間続けます。止まってもいいし、失敗してもいいし、とりあえず1分間頑張ってもらいました!!
腹筋、縄跳び、バランスボール、逆立ち、フラフープ、ブリッジ、ダンベルベンチプレス…
以外と皆さん1分間、長く感じたようです(笑)
…で、最後に『ようかい体操第一』
子供達は全員踊れてましたが…
お父さんお母さんは…
恥ずかしそうでしたね(笑)
僕は、完璧に踊れますけど～♪
(もちろん必死で覚えましたから…)
ヨーデル、ヨーデル、ヨーデル、ヨーデル♪
また、親子運動教室しますんで！
最後まで読んでいただきありがとうございました～♪
11/9(日)に東大阪の日下リージョンセンターにて親子運動教室を開催しました!!
内容は…
①親子で姿勢チェック
②1分間 サーキットトレーニング
③親子体操(ようかい体操第一)
でした！
まず、姿勢チェックの前に『なぜ姿勢が悪いといけないのか』
を、子供達にも分かりやすく説明しました。そこで、お父さんお母さんに話を聞くと、子供達に注意はするけど…自分は姿勢が悪い…なんて方々もいました…(笑)
その後、スマホで姿勢の撮影をして、トレーニングをした後にもう一度撮影をして比較してもらいました。
確かに、子供達のポータブルゲームをする姿、お父さんお母さんのスマホを操作する姿、どっちも良くないですから…
やっぱりお父さんもお母さんも子供達の見本になって欲しいですね～♪
今回の話で少しでも意識してもらえる事でしょうね！
それから、1分間サーキットトレーニング
すべての運動を1分間続けます。止まってもいいし、失敗してもいいし、とりあえず1分間頑張ってもらいました!!
腹筋、縄跳び、バランスボール、逆立ち、フラフープ、ブリッジ、ダンベルベンチプレス…
以外と皆さん1分間、長く感じたようです(笑)
…で、最後に『ようかい体操第一』
子供達は全員踊れてましたが…
お父さんお母さんは…
恥ずかしそうでしたね(笑)
僕は、完璧に踊れますけど～♪
(もちろん必死で覚えましたから…)
ヨーデル、ヨーデル、ヨーデル、ヨーデル♪
また、親子運動教室しますんで！
最後まで読んでいただきありがとうございました～♪
『びわ100』には、初対面の仲間6名を含む15名で参加しました。
歩きながら話し相手を変えて、いろんな話をしてるうちに自然と仲間意識が強くなります！
『はじめまして』から数時間で、完歩するという同じ目的がチームの一体感を生み、心地よく感じました！
しかし、身体の痛みや体力的な違いの差が歩くペースの差になり、遅れだす仲間が出てきました。皆で完歩を目指すものの、遅れた仲間に合わせると全員完歩が出来なくなる事になる為、先頭グループはペースを上げ、遅れた仲間達をおいていく事にしました…
『ゴールで待ってるから頑張れ』と…
結果、1人の仲間は断腸の思いで足の痛みの為リタイアし、11名の仲間は13:50頃にゴール…
残りの３名は、かなり遅れていたので勝手に完歩は無理かも…と、思っていました…が…
足がまともに動かず、半分以下の歩幅になりながらも、チェックポイントで休憩も取らず確実に進み、僕たちの一時間後にゴールした仲間!!
その30分後には、爪先の痛みが強すぎ裸足で歩いたものの、コースを外れ余分に歩いてまで靴屋を探し爪先の開いたサンダルを買ってまでゴールした仲間!!
最後に、自分も足が痛むのにリタイア寸前の仲間にテーピングをしたり励まし続け、遅れを取り戻すためにゴール付近では走ってまで完歩した仲間…タイムは、制限時間の1分前の3:29でした…
僕は、今回の参加の動機に完歩したら『感動』なんかするのかな？
想像できませんでした…ので、わからん事は、やってみよう♪
…って事で参加を決めたんですが、こんなにドラマチックなエンディングが用意されてるとは完全に想定外でした!!
人間、思わぬ事が起これば感情が溢れてきます…
43才の、エエ年したおっさんが泣いてしまいましたね(笑)
参加者223名 リタイア95名
想像以上に過酷なウォーキングを仲間と過ごした超濃厚な不眠の31時間は、学生時代のラグビー部の合宿より…天下一品のコッテリスープよりも濃かったです♪
仲間仲間と、くどい程書きましたが、それほどみんなをいとおしく感じました!!
人を思いやる事、人を信じる事、与え合う事、諦めない事、感動と喜びを分かち合う事…
大切な事を思い出させてくれた『びわ100』でした!!
実行委員会の方々、サポーターの方々、
そして、最高の仲間達…
本当にありがとうございました!!
最後まで読んでいただきありがとうございました!!
歩きながら話し相手を変えて、いろんな話をしてるうちに自然と仲間意識が強くなります！
『はじめまして』から数時間で、完歩するという同じ目的がチームの一体感を生み、心地よく感じました！
しかし、身体の痛みや体力的な違いの差が歩くペースの差になり、遅れだす仲間が出てきました。皆で完歩を目指すものの、遅れた仲間に合わせると全員完歩が出来なくなる事になる為、先頭グループはペースを上げ、遅れた仲間達をおいていく事にしました…
『ゴールで待ってるから頑張れ』と…
結果、1人の仲間は断腸の思いで足の痛みの為リタイアし、11名の仲間は13:50頃にゴール…
残りの３名は、かなり遅れていたので勝手に完歩は無理かも…と、思っていました…が…
足がまともに動かず、半分以下の歩幅になりながらも、チェックポイントで休憩も取らず確実に進み、僕たちの一時間後にゴールした仲間!!
その30分後には、爪先の痛みが強すぎ裸足で歩いたものの、コースを外れ余分に歩いてまで靴屋を探し爪先の開いたサンダルを買ってまでゴールした仲間!!
最後に、自分も足が痛むのにリタイア寸前の仲間にテーピングをしたり励まし続け、遅れを取り戻すためにゴール付近では走ってまで完歩した仲間…タイムは、制限時間の1分前の3:29でした…
僕は、今回の参加の動機に完歩したら『感動』なんかするのかな？
想像できませんでした…ので、わからん事は、やってみよう♪
…って事で参加を決めたんですが、こんなにドラマチックなエンディングが用意されてるとは完全に想定外でした!!
人間、思わぬ事が起これば感情が溢れてきます…
43才の、エエ年したおっさんが泣いてしまいましたね(笑)
参加者223名 リタイア95名
想像以上に過酷なウォーキングを仲間と過ごした超濃厚な不眠の31時間は、学生時代のラグビー部の合宿より…天下一品のコッテリスープよりも濃かったです♪
仲間仲間と、くどい程書きましたが、それほどみんなをいとおしく感じました!!
人を思いやる事、人を信じる事、与え合う事、諦めない事、感動と喜びを分かち合う事…
大切な事を思い出させてくれた『びわ100』でした!!
実行委員会の方々、サポーターの方々、
そして、最高の仲間達…
本当にありがとうございました!!
最後まで読んでいただきありがとうございました!!