１ヵ月で－４kgをめざして、今日からダイエット開始です！
ダイエット中の方、これから始めようかと思っている方へのエール、そして自分のためのダイエット日記です。
＜基本情報＞
スタート時
身長158ｃｍ 体重50.7ｋｇ ＢＭＩ 20.4 年齢35歳（女）
代謝も落ちてくる年齢なので頑張ります！
いざ、今日からやるぞ！
と、思った矢先、風邪をひきました・・・。
私から食欲がなくなるなんて、１年のうちほんの数日あるかないかですが、食欲がないのがラッキーです♪
今日の朝昼兼用ご飯。
・もやしとふのりのお味噌汁（昆布だし）
・ゆでもやし（醤油とアマニオイル）
・ゴールドキウイ
今使っているアマニオイル。
ちゃんと良質のものを選びましたが、やはり私はえごま油の方が好みです。
夜ごはん（コンビニで調達）
・ワンタン春雨スープ 86kcal
・フリーズドライの鮭ぞうすい 74kcal
間食
・甘酒
・１００％リンゴジュース
今日は栄養バランスより、食べたいものをチョイスした感じです。
食べ物の好みが（ヘルシーなほうに）変わるのとダイエットしやすいですね～。
なるべくなら保存料・添加物・化学調味料を摂りたくないのでやコンビニ食も減らしたいのですが、今日はどうしてもスープ春雨が食べたかったので買ってきました。
＜今日の運動＞
午前中ウォーキング１時間
To be continued★