おととい、昨日と、
総合体育館？みたいな所のランニングコースで、
やっと走れました！
おとといは約2キロ、
昨日は約3キロ。
私は20代女子ですが、
めちゃくちゃゆっくりペースで走ったので、
歩いてるシニアの方達にバンバン追い越されました(笑)
後ろ姿すら見えなくなっていく(笑)
学生時代は文科系の部活しか入ったことがなく、
２キロも走れて感無量でした(涙)
「私、出来るじゃん！ヾ(*≧∀≦)ﾉﾞ」と。
たぶん、こんな長い距離走るのは小学校のマラソン大会以来かも。
ただ心配なのは、走ってる時に、
左膝の内側？皿のあたり？に少し痛みがあり、
大丈夫かな～と😖💧
走る前、走った後に、
ストレッチをして、
夜寝る前もストレッチをして、
ケガがないようにしてるんですが・・
あと、
念のため、夜に保冷剤で膝を冷やしました。
運動慣れてないのに、急に長い距離走ったせいなのか・・
走るのに必要な筋力がないせいなのか・・
理由がわからず、モンモンとしてます・・
とりあえず、仕事があって来週まで走れないと思うので、
膝も身体も休めてあげられるかな？
スクワットでもして筋力が増えれば痛みもなくなるのか・・
フォームが悪いのか・・
ちょっと情報収集も頑張ろ。