この棒の上に座って
頭の上から
膣を引き上げるイメージで
トレーニングするんだって
骨盤底筋を鍛えるよ
膣をトレーニングするのだよ
全然わからないけど
骨盤底筋を
鍛えてる
つもり
今から
リズムに乗って
ジャンプして
行くよ〜〜
この
白いラインを
いろいろなステップと
ジャンプを組み合わせて
進むよ
なかなかリズムに
合わせて
ジャンプしながら
進むのは
難しい‼︎
目指せ‼︎
開脚ぺたんこだからね
道のりは
遠いけど
また
たかしに
個人的に
トレーニングして貰いたい‼︎
今日の
トレーニングの
感想は
身体を動かす
って
気持ちいい^_^
使った筋肉や
スジを
伸ばすって
快感ですね〜〜
股関節も
人に
負荷かけて
貰い
伸ばすと
痛いんだけど
気持ちいい〜〜
明日
筋肉痛かもよ