私の認識でも、オメガ３はいいもの、でした。実際、ＮＡＶＥＲの記事にもそう紹介されてました。
オメガ３脂肪酸とは、青魚やえごま油に含まれるいろいろな「脂肪酸」の総称です。ヘルスケア大学にも健康のために意識して摂取するべきとされているオメガ3脂肪酸。その効果の幅は広く、多くの臨床知見も報告されています。
出典【医師監修】オメガ3脂肪酸の特徴と体内での働き | ヘルスケア大学
でも、同じ記事の続きには、◇オメガ３脂肪酸の副作用、という部分も
大量摂取、は血圧低下や出血などのリスク
血液凝固剤の服用者は、医師との相談が必要
魚アレルギーの人は避けた方が賢明
何事にも副作用があることを考慮して、やみくもに健康にいい、美容に効果あり、と飛びつくのは良くないという事ですね。
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今日の〆の言葉 オメガ3盲信、は一歩立ち止まってみよう