アップって重要だなぁ

朝８時から

個サル

個人参加型のフットサルにいってきた

準備運動はしたつもりだったが

走ったわけではなかった

最初は軽めにと思っていたが

飛ばしてしまった

体がまだ暖まっていなかったため

途中で息切れ

足がとまった

後半の１時間はやっとエンジンがかかってきて

体が軽くなった

やっぱりアップって重要だと思った

準備運動も大事

若いときはいきなり運動しても大丈夫

年を取るほどに準備運動の大切がわかる

準備運動なしには運動する気になれない

年とるって嫌ですね

でも朝８時からだし

条件は皆同じ

やっぱり最初は軽めではいって

３０分くらいしたら徐々に上げていく

って感じでいいんじゃないかな

個サルだしね

大会だったら話は全然別だが

今日は準備運動の大切さを改めて感じた