最近、
ヒザに水がたまったり、
足首をひねったり、コンディションが良くないです。
フットサルの練習してても、ゲームは控えめになりがち。
何が辛いって
コペンのクラッチペダルを踏むのが一番辛い。
楽をするために車に乗ってるのに。
病院に行けばいいのですが、
ヒザの水を抜く注射が痛そうで怖くてよー行きません。
というわけで、
少しでも疲れをとるために
銭湯へ行って、サウナに入ったりしてます。
入り方は何のことはない
某フットサル系雑誌のパクリだったりします。
ぬるめの湯に５～１０分つかる。
↓
サウナで手のひらを上にして
姿勢よく座って（１～２分）
粒々の汗をかく。
↓
水風呂につかる
（大きく息を吸って胸がすぅっとするまで）
のサイクルを４セットほど。
あとは、
風呂から出た後に睡眠をしっかりとると言うことですね。
(ここ重要）
最初は、半信半疑でしたが
やってみると結構いい感じです。
ただ、痛みが半減するので、
次の日に調子に乗って動き、
また痛めてしまってます。
人によって違うんでしょうが、
かなり疲れは取れるので、
いいと思いますよ～。