身体の使い方のコツを伝え
身体の動かし方に可能性を与える
Making Body Function の HARU です
某市のスポーツジム
本日は朝からトレーナー業務
朝からは年に数回しかはいりませんが
高齢者の利用者さんから
ストレッチや体調の変化について報告が貰えます
その一つは開脚のお手伝い
殆どの方が内太ももを突っ張ったままで行っています
最初にその突っ張りを止めてもらい膝が曲がる状態まで
開脚を狭めてもらいます
その後に開脚前屈をしてもらいます
そうすると痛みが無く前屈も胸が床に近くなります
ポイントは痛くないこと！
痛みを無くして開脚をして前屈をするので
高齢者でも怪我がなく安全にできます
それが自身の理想に近づくのでやる気も出ます
そして注意したポイントを気を付けて続けれくれるので
次回会った時はどのように変化したのかを報告を下さいます
とっても嬉しいです
開脚前屈ができると柔軟性があると見られますが
それだけではなく全身の筋肉が上手く使えるバロメーターと思っています
生命の寿命と健康寿命には10歳差があります
この結果は最後の10年は寝たきりと言われてます
10年寝たきりで過ごすのか
動く身体を手に入れて動ける10年を過ごすのか
高齢者になってから慌てて運動をするのか
若年から動ける身体を作り準備をしておくのか
どちらを選びますか
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