身体の使い方のコツを伝え
身体の動かし方に可能性を与える
Making Body Function の HARU です
痩せたいです！
どんなトレーニングするといいですか
と聞かれます
答えは
女性は後ろを気にしませんか
最近よく見かけるのがこのような姿勢
背中が丸くなり
骨盤が落ちて
太ももが前に出て
膝が曲がっている
これが年齢関係なく
高齢者だけでなく中学生や高校生の中でも見かけます
この姿勢を続けるとどうなってしまうかと言うと
上から
猫背になり背中側に肉がついてきれいな分厚い肩と背中ができます
お腹が丸まっているので内臓が上手く働かず排泄物が溜まりやすい
そしてそれが口臭となって息と共に出てくる
排泄物が溜まるとお腹が出てきてその重さに耐えれず
内臓が下に落ち下腹部が出てくる
股関節は球関節だから骨盤が斜めでは足を上手く動かせなくなる
その為にチョコチョコ歩きや足が上がらず躓きが多くなる
そして足が下に出ず前から出るので前太ももが張った状態で動かすので
前太ももに筋肉が付き太い太ももへと進化
そのバランスを取るために膝で調整をするので
膝が曲がり体重が膝にかかり膝を痛める原因となる
まだまだありますが
簡単に上げただけでもこれだけあります
そして答えます
後ろ側を気にしましょう
猫背を無くし背中をスッキリさせる
骨盤を立て足が下にきちんとでるようにすると
内臓が正常に働くようになるので排泄物はたまらない
足がきちんと動くので
大股で歩けるようになりつまずきが少なくなる
太ももの前側が張ることが無いので
太ももの後ろ側に溜まったセルライトをなくすと
足が細くなる
体がまっすぐなので膝が曲がらず痛めることもない
どんなトレーニングしたらいいの
日頃、何に気を付けるといいの
そんな疑問いっぱいありますよね
一般的な運動はネットでもテレビでも雑誌でも
紹介されています
それでもよくわからない？
この運動があっているの？
十人十色
１人１人違う場合があります
ですから
まずは来てください
１人１人きちんとお答えたえします
