美構造®️開脚システムトレーナーの はる です
スクワット初体験！
って思いますよね
実は上手くスクワットが出来ないことに最近気が付き
正しいスクワットって？？と考え始めたらモヤモヤ
そして、仕事場の仲間にスクワットのやり方を聞いてきました。
スクワットには２種類あり
太ももの前側にアプローチの
肩幅くらいで足幅を取り姿勢を正し少し胸椎を上げる、お尻を少し突き出すようにしながら膝を曲げる方法と
太ももの後ろ側にアプローチの
肩幅より少し広く足幅を取り姿勢を正し膝がつま先より出ない様に膝を曲げる方法があるとの事
後者の方法が一般的と言ってましたが
なんと、手にはバーベルを持っての方法でした。
その後にバーベル無しの方法を教えてもらい姿勢も確認をしてもらいました。
次回はバーベル有を挑戦したいと思います。
開脚システムインストラクター養成講座
１日５時間で習得
金額 ２８万円(９/３１迄)
３０万円(１０/１以降)
開脚システムJｒインストラクター養成講座
１日３時間
金額 １２万８０００円
セッションの受講も承ります
コメント待ってます。
１日５時間で習得
金額 ２８万円(９/３１迄)
３０万円(１０/１以降)
開脚システムJｒインストラクター養成講座
１日３時間
金額 １２万８０００円
セッションの受講も承ります
コメント待ってます。