開けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
お正月に食べ過ぎないように気を付けたおかげであまり太らずに済みました(*^▽^*)
さてさて今日は、
簡単に楽に足を細くする方法
です。
確かに簡単で楽なのですが、注意点があります。
○ 時間がかかる（10分以上）
○ 持続性は△
簡単に足を細くするやり方です。
いたって簡単。
① 壁に足を上げる
② 真上から見るとこんな感じ
③ つま先を内側にする
④ ②と③をリズミカルにパタパタと繰り返す
これだけです。
これを10分以上やると細くなります。
実験では20分やるとふくらはぎが-1.1㎝、
ふともも-1.6㎝ほど細くなりました。
ただ、毎日続けてみたことがないので、これだけでどのくらい細くなり、どのくらい元に戻りずらいのかは不明です。
長持ちさせるためには、このパタパタ運動をする前に、足全体を良くもみほぐしておくと良いと思います。
揉むのが疲れる〜という方は、そのままでも結構スッキリ感出ますのでやってみてください。
あ、あと足裏もほぐすともっといいですよ。
テニスボールとか、なければタオル丸めたやつを踏むんです。
イタ気持ちいところを探して、気持ちよくなくなってきたら、また別のところを探す…みたいな感じで足裏ほぐしてからパタパタ体操やってみてくださいませ。
今日から新たなダイエットモニターさん2名開始です！
明日から2名参加予定ですので、今回は合計4名でのモニター参加となります。
気合入れていきますよー！
気合入れるのは自分じゃなくて、モニターさんですね(-_-;)
失礼しました。
では今日はこの辺で。
只今キャンペーン２つやってます！
お近くの方はお気軽にどうぞ〜♪
＼＼初回割引キャンペーン／／
当院一番人気コース【美容鍼×小顔矯正×肩こりケア（肩甲骨はがし）】60min
通常初回8,000円⇒3,980円！
シワたるみ、浮腫みだけでなく、首肩コリのケアも同時に行うから、お顔の血流MAX！
効果長持ち！特殊なリラックス施術で日頃のストレスもぶっ飛びます！
＼＼超短期ダイエットプログラム先着3名様限定キャンペーン／／
楽しく安全に-7㎏痩せるダイエットプログラム全12回
1回施術90miｎ11,500円（パーソナルトレーニング×姿勢矯正×美容鍼×小顔矯正）
×全12回=通常料金140,000円 ⇒ 98,000円！
病院でも採用されている食事療法と、痩せやすい環境を作る姿勢矯正とパーソナルトレーニングに加え、
痩せることによるシワとたるみ予防の美容施術を毎回セットで行います。
結果はモニターさんの結果は当ブログでも掲載しておりますので、お暇な方は覗いてみてください！
今年こそはお友達を驚かせたい、健康診断で黄色信号がある、夏は海に行きたい…
本気の方は今すぐご連絡ください！
