こんにちは、食べる事大好き健康オタクのたれめです
GW最終日、または今日からお仕事という方も多いのではないかと思います。
休み明けは体も心も重く感じやすいので、皆さん無理せずゆるゆるといきましょう
仕事や家事を頑張れなくてもいい、朝起きただけで偉い！
起きれなかった人も生きているだけで偉い
自分を追い込み過ぎず、ハードルを下げに下げてゆる〜〜く過ごしましょう
私も頑張るしか教わってこなかった人間なのでついつい自分を追い込んでストレスや疲労でダウンしてしまうことが多々…
そんな私がお守りのようにして持っている本が
セルフケアの道具箱
ストレスと上手につきあう100のワーク
この本は心理カウンセラーの伊藤絵美さんが書かれた本で、頑張り屋さんを助けるヒントがいくつも載っています
ついつい頑張り過ぎてしまう、抱え込みやすい人には是非持っていて欲しい本です。
私も繰り返し読んでいて、お守りのような本です。
しんどい時は表紙をみるだけでも自分の中の張り詰めた糸がちょっと緩んでくれるので
読まなくてもブックスタンドに立てかけたりして目に付く場所に置いておくこともあるくらいです
頑張れることは素晴らしいことだけれど、あなたの体と心が健やかであることが1番重要
私も自分を大事にするように心がけ、今日1日を過ごしてみます
