こんばんは！
習慣化アドバイザーをしながら、
小説家としてデビューしました荒尾葵です！
今回のテーマは、
忙しい毎日でも大丈夫！
新習慣を始めるための時間管理のコツ
です！
こんばんは、ご主人様
執事のルドルフでございます
今夜は難しいお顔をなさっていかがされたのでございますか？
え？
秋が始まりそうだから、新しい習慣を取り入れて、
『今年、なんもできなかった〜…』からの脱却を図っているが
忙しくて、なかなか、新しい習慣を取り入れられない…と
なるほど
それでは、今夜は
新習慣を始めるための時間管理のコツをお伝えいたしますね
新習慣を取り入れるためには、効果的な時間管理が不可欠です
その第一歩は、優先順位を明確にすること、でございます
何が自分にとって重要なのかを把握し、必要な時間を確保しましょう
また、習慣化するには、小さなステップから始めることが大切です
例えば、最初は5分だけでも新しい活動に時間を割くことで
無理なく継続しやすくなります
次に、スケジュールを見直し、無駄な時間を排除することが大切です
SNSやテレビの視聴時間を減らすなど、時間の使い方を見直すことで、
余分な時間を生み出すことができます
しかし、ここで注意すべきなのは、『休憩』というバッファーを
必ず、入れて、時間計画を立てる、ということでございます！
休憩なしの余裕なしスケジュールでは、
絶対に疲れて続かなくなるので、
休憩込みでスケジュールを立ててみてくださいね！
休憩は怠け、ではなく、先に進むために必要な大事な時間です
さらに、毎日のルーティンに新習慣を組み込む工夫も効果的です
例えば、朝起きた直後や夜寝る前など、
既に習慣化している行動に新しい習慣を結びつけると、
自然と続けやすくなります
最後に、完璧を求めすぎず、自分のペースで取り組むことも重要です
柔軟な心を持ち、少しずつ成長していくことで、
新習慣は長続きします
いかがでしたか？
まずは、習慣化したいものの優先順位をあげ、
ダラダラしているリラックスタイムのうち、5分など
少ない時間から始めてみる
そして、その時間はすでにルーティンになっているものに
くっつけて組み込む
すると、上手く習慣化できるようになります
一番、大事なのは完璧にしすぎないことです
5分、と設定していても、
体調や状況に応じて、1分！などにしても良いという
自分ルールを設けておくと、
できなかったときにご自身を責めなくてよくなるので
継続しやすくなります
この秋、何かを始めたいと思われていらっしゃるのでしたら、
ぜひ、試してみてくださいね
ご主人様のお時間が今よりももっと充実したお時間になることを
心より願っております🕴🏻