,SHOES； ； ； 私たちを助けることができます；食べ物も綺麗になって、その栄養が豊富で、低カロリーでも、多くの利点の健康食品と呼ばれて&ldquoスーパーの食べ物&rdquo；（superfood）、多くsuperfood同じも肌にする。ここに5種suprefoodあなたにあなたのメニュー、美味しくて太らないのは、健康を保つのを助けることができる若い肌と若者の姿が、は美容に欠かせない食物。
；オリーブ&；エクストラヴァージン・オリーブオイル食事から摂取する必要が健康の脂肪が助けてから野菜果物でくみ取る栄養物質を維持する私達の細胞の活性、皮膚の滑らかな、思考や感情の楽観的な敏捷。私たちもに依存する必要の食品の中の脂肪が助けて私たち脂肪燃焼。エクストラヴァージン・オリーブオイル私たちを助けることができ、食品中に吸収Omega-3やビタミン及び多くの栄養の成分。Omega-3を強化し、週囲をめぐってごとに1つの細胞の細胞膜を繊細、細胞を十分に栄養を、同時に効果のあることを細胞内の廃棄物の排出。
それを分泌する真皮層より強力なコラーゲンと弾性繊維、助けてしわと細い紋様をし、挺实漸がたるんだ肌。どうオリーブオイルで代替日常の食用油のように調理食品、栄養の健康な体を維持,MARCJACOBS。 、大豆類&；インゲン類もしあなたを維持したい肌の良好な状態を維持し、あるいは体重、大豆やインゲンは体の良い友達。と砂糖を多く含むデンプンの食べ物と違って、豆類、非常に低いあめは血糖の急速な上昇。その性質は温和で、肝心な点はさらに暗くて、乾燥肌予防、しわやたるみ、や太り。
;グリーン食品ここの緑の食べ物は芽吹いた穀物草たとえば大麦わらと小麦草、この類の植物から作られた保健品から盛ん。栄養の角度から上は、穀物の草は緑が多葉野菜の近親、しかしそれらを提供し、より高い&ldquo；栄養密度&rdquo；、同じ重量の濃縮穀物草の有益な植物栄養素が含まれて緑の野菜を多くより高い。彼らも体を助けて毒を排除して、肌の清らかさ、あなたの顔色がつやつやしている。 ；魚野生鮭あるいは別の冷水魚（鮭、いわし、ニシン、マスなど）は蛋白質のよい源,BURBERRY財布。
冷水魚魚の種類によって、魚類、生活環境が特に水温の要求を分けて、私たちは常に食べたコイ、ソウギョフナとは魚はぬるま湯では湯魚類に属するティラピア。冷水魚の蛋白質の含有量は特に豊富、タンパク質は維持や修復身体の必須品から出発の皮膚細胞レベルも欠けないたんぱく質。魚に含まれる豊富な不飽和脂肪酸Omega 3、皮膚の光沢感を保つことができると、またあなたの楽観的な思考、情緒。 ；緑茶緑茶に含まれるポリフェノール、は1種のとても強い抗酸化剤、がん細胞の抑制効果。
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