◎茶葉で整腸

便秘に良いお食事などをご質問いただく事がありますが

一番簡単と思うのが

茶葉を食べるんです

茎が多い物は食べにくいので深蒸しや中蒸しが食べやすく思います

お茶漬けに茶葉ごと入れます

便秘薬が手放せなかった方が毎日１杯お茶漬け食べて２週間でお薬が要らなくなりましたとお話しくださいました

粉茶でも良いのかとやってみましたけどやはり栄養素が多い茶葉を食べたほうが良かったと思います