今日は朝からお出掛け～って事で、
５時半起きー
エアコン付けてるのに寝苦しかったし、超ねむーい
でも 頑張って用意します
日課のラヂオ体操＆ストレッチも忘れずにー
これせんかったら、一日中 体が重いんよね
朝 起きたらトイレ→体重測定→水分補給→体操ってのが定番
寝起きは血流が滞り、筋肉も固まってるから、
無理のない程度にほぐして代謝を上げる
これで活動しやすく、ダイエットにも効果的な体になるよう整えるのです
15～30分 体をほぐしてから、洗顔→顔面マッサージすると化粧ノリもいいしオススメです
ほな 今日も一日 頑張りまっしょい