みなさん
早起きは 好きですか？
午前中の体は 軽いですか？
最近体験して思ってる事は
夜の食事の仕方は 睡眠とよく朝に すごい影響を与えてるって事を ヒシヒシ実感してます！
よ〜く噛んで 腹7分目で夕飯を取るのと
普通に噛んで 腹9分目で食べるのと
全然違うって事。
よく噛まない 勢いに任せた食事は
胃や腸が 寝てる間も総動員で消化にあたります＝体を修復するエネルギーが 消化に当てられてます。＝ 朝 怠くて当たり前なんです😵
よく噛み消化を口の中で 大半してあげる
＝胃や腸に負担かからず＝体の修復にエネルギーが当てられる＝朝の身体が軽く 早起き出来る✨
朝の行動が しやすいと
一日中 エネルギーが湧きます✨
最近 元気ないとか やる気ないとか
思う方は 食事＝睡眠＝体の修復 なんてのも
考えて みて下さいね😊
それでも どうしても ついつい いっぱい食べちゃうんですと いう方 自分の心に目を向けてあげましょう、自分の好きな事
癒される事をしてあげましょうね😊
いや〜そんな時間ないよ〜なんていう方は
少し行動のルーティンを変えて ものの見方を変えてみましょう😊時間が 見つかりますよ。
言葉や 思考は 実現します
どんな言葉を常に発しているのか
どんな思考でいるか すごく大事な事ですよ❣️
ダイヤモンドは ダイヤモンドでしか磨けないように、 自分は 自分でしか磨けない変えられない事に気付いて行けたらいいですね🎉