今日は夕方まで研修のあと
みんなでCooking～
かぼちゃのようかん作り～♡
生姜を絞ってくれてるところ♡
お砂糖は一切使わずはちみつで甘みを出してバイオC(ビタミンCとカルシウム)を入れてあとは固めるだけ～♡
スープに入れるお野菜を切ってます♡
スープには、
れんこん、にんじん、さつまいも、玉ねぎ、先ほどの生姜、かぼちゃ…根菜たーっぷり♡
体が温まるお野菜いーっぱい♡
ミンチは少なーくしてその代わりに！
植物性のプロテインでそぼろを作ります♡
それがミンチの代わりになるんです♡
お肉を減らすことでヘルシーになります♡
植物性のプロテインは女性の味方
ドライカレーがもうすぐ出来上がるよ～♡
大根とわかめをポン酢と
お野菜の栄養の宝庫プルーンを少し入れて
サラダも作ってま～す♡
残ったかぼちゃを
オリーブオイルでフライに♡
かぼちゃのようかん出来上がり～♡
Today's dinner
☆お野菜たっぷり ドライカレー
☆大根とわかめのサラダ
☆根菜たーっぷり コンソメスープ
美味しそ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
みんなで給食の時みたいに並んで
ご飯とってみたよー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
美味しくて簡単で栄養満点なお料理
ご飯食べ終わったあとは
30分だけお勉強の時間…
ドライカレーのミンチの代わりになった
植物性プロテインそぼろは何にいいの？♡
お野菜の栄養って私達の体にどういいの？♡
新陳代謝よくするにはどうしたらいいの？♡
バランスよく食事するには、
どうしたらいいの♡？
などなど♡
みんな真剣に聞いてくれてます
ただお料理ができるだけではなく、きちんと栄養の事を考えて栄養バランスが整ったお料理ができるようにみんな真剣にお勉強もしてくれました
今日もわいわいしながらの
楽しいCookingになりました
来月は餃子？♡(皮から)
ハンバーグ？♡
中華？♡
なににしようかな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))