今回は、タイトル通り最近失敗したこと、改善していこうと思ったことについてです。
まず失敗したこと▶︎過食続きだから、8月入ってキリもいいしダイエットしよう！ と思い過度な食事制限をしました。
結果、朝昼は耐えたものの夜にもの凄い飢餓感に襲われ過食嘔吐してしまいました。
改善していくこと▶︎①1日3回プロテインでタンパク質を取る。
過食の時は糖質と脂質に偏りがちですよね
タンパク質の不足は過食や体調不良に繋がるので、意識して取るようにし始めました！(抜け毛も酷いので
)
)②食事を抜かない
これ！マジで強敵……。でも、お腹が空いていなくても3食たべて栄養不足から抜け出すことを最優先に考えます。
正直、太りたくないし食後のお腹が出る感じや空腹感がないことってめちゃくちゃ嫌だ。
だけど、この先も心の底から美味しいと思えなくて、一生普通に食べられない方が私は嫌です。
とはいえ！きっと最初から上手くは行かない事も分かってる。
でも落ち込みながらでも、諦めずに這い上がってこの先を良くするために頑張ります。
辛いこと、不安なことあったらコメントしてくださいね‼️ みんなでゆるーく頑張りすぎずに行きましょう👊🔥