おしりが痛い！

毎日３キロのウォーキングをしているのですが、

３日前から歩き方を変えました。

直線の上を歩くイメージで歩くようにしました。

必然的に腰がひねられます。

これがかなり効きます。

ウォーキングを全身運動にする方法だそうです。

おしりが筋肉痛です

わずか２週間の入院で筋肉と言う筋肉がおちてしまいました。

少しずつでももどしていかないと・・・

ウォーキングをしている方試してみて下さい。

同じ距離で倍汗かきますよ

私もがんばって続けます