６月１８日水曜日のテーマです(^_^)

今日は朝からウォーキング

風が心地よくて～気持ち良くて～元気に歩けるこの時、この私に、なんだ

か幸せを感じ、いつもより長く歩いてしまいました。

小さい　し・あ・わ・せですね

でも、その小さい幸せの後は妙にお腹がすいて、ランチにおいしいものいただ

いちゃいました。後悔・・・・。食べすぎだあ

また、ウォーキングがんばりまゆゆ

さて、６月１８日は　おにぎりの日　　なんだって

そこで、水曜日のテーマは、

　　　　　　　　　　「　　みんな　だ～いすき　　おにぎり　」

一番好きな具や、思い出に残るおにぎりのお話、変わりおにぎり

我が家ならではのオリジナルおにぎりなどなど・・・。

明日はおにぎりにまつわるエピソードお寄せくださいませ。

水曜日も皆さんからの楽しいメッセージ楽しみにお待ちしています

また、明日は映画のテーマ曲を私セレクトでお届けしたいなあ・・・・と

思っています。お楽しみにね

☆6月17日火曜日の担当はなんと！むぅです☆

みなさん

いかがお過ごしでしょうか

いつもは金曜日担当のむうちゃんこと青柳美保です

今週はなんと

　諸事情のため
火曜日担当の黒岩敦子さんとチェンジして
火曜日がむぅで、金曜日が敦子さんで
お届けします

そんな火曜日のテーマは

『ピンチヒッター』

急に代役を頼まれたこと
代わりを頼んだこと
こんなピンチヒッターならやってみたい！
こんなピンチヒッターはご勘弁！などなど

「ピンチヒッター」をキーワードに
メールお待ちしています

いつもは金曜日にやっている
『むうちゃんの食いしん坊日記』
今週は火曜日にやっちゃいますよ

今回は珍しい野菜
「空心菜（クウシンサイ・エンツァイ」
をご紹介します

アジアン料理では空芯菜は
おなじみの中国野菜です。
茎の中身が空洞になってるから空芯菜です
今が旬です

「空芯菜とマイタケのオイスターソース
炒め」

（材料）
空芯菜　一束
マイタケ　１／３パック
（作り方）
①空芯菜は食べやすい大きさ3センチくらい
に切っておく。
②フライパンにごま油を敷いてニンニクの
みじん切りを少々入れて香りが出たら、
空芯菜の茎の
部分を入れて炒める。そのあと葉の部分と
ほぐしたマイタケも投入。
③油が回ったら酒大さじ１、オイスターソース
　小さじ１　、醤油、コショウ　少々で炒め
たら出来上がり

しゃきしゃきした歯ごたえが美味しい

火曜と金曜のチェンジ
ちょっとしたコラボも考え中

たまには違った感じの火曜日も
お楽しみに～

逆に金曜日に敦子の食いしん坊日記も
登場するかも！？
こちらもお楽しみに～

※おまけ
初収穫です！キュウリにミニトマトにししとう
みずみずしくて美味しかった～

6月16日☆月曜日のテーマです！！

梅雨空から解放されて
すっきり爽やか

やっぱり天気がいいと気分も上がりますね

洗濯三昧の　月曜日　木暮　昌子　です

月曜テーマ
　「持ってるぅ　あなたの持ってるものは何ですか」

あなたは何か持ってる
運やお金は持っていたいけど
腰痛持ちや頭痛持ちは大変ですよね
鞄持ちや太鼓持ち・・・
抜群の運動神経や特殊能力の持ち主だったリして

皆さんが「これ、持ってる」と思うもの教えて下さい

月曜コーナー「ももこさんのホッとタイム」

このコーナーでは「勉強のやる気が出る小さなきっかけ」をテーマに
コーチングのスキルを紹介して頂きます

今週は「ダメ出しはやめて褒め続ける」

お話は　(株)家族会議　三友学習塾代表　関端　桃子先生です

12時30分のONAIRです　　　　お楽しみに～～～

人生は
晴れの日もあれば雨の日もある
ワールドカップ初戦、日本は負けてしまったけれど
前を向いて次に進もう

今週もスッキリ爽やかを目指しましょう

☆6月13日の金曜日のテーマ☆

皆さん

いかがお過ごしでしょうか

金曜日担当のむうちゃんこと青柳美保です

梅雨

の季節になりまして毎日不安定な陽気が続いています！！
水曜日には早くも台風の声も聞えました。
そんななか、私はずっと行きたかったスカイツリーのある
ソラマチへ行ってきました

※雨のスカイツリー
一番上までは見られませんでした～

※ソラマチには「ムーミンカフェ」もあるんです

お茶はしなかったのですが、ショップには寄りましたよ

ムーミンの顏型を買いました！
これで顔のかたちのケーキやごはんなどが
出来ちゃうので楽しみです。

金曜日のテーマは
「ずっと」
ずっと考えている事
ずっと食べたかったもの
ずっと会いたかった人
ずっとやりたいと思ってることなど

「ずっと」をキーワードにメールお待ちしています

「むうちゃんの食いしん坊日記」
今日は新じゃがを丸ごと料理します

放送では普通の黄色じゃがいもと新じゃがの違い
についてもご紹介します

「新じゃが丸ごとゴマ味噌煮」

（材料）新じゃが　500ｇ
タレ　味噌・砂糖・みりん　各大さじ３
　　　　醤油　小さじ１　　　　
　　　　すり胡麻　大さじ１　　　　
　　　　水　１カップ
(作り方）
①じゃがいもは皮ごと良く洗って、そのままビニール袋に入れて
5分から8分レンジで加熱します。
②フライパンに油を敷いて、じゃがいもを炒めます。
油が回ったら合わせておいたタレを入れて蓋をして煮ます。
③じゃがいもに串をさして通るようになれば出来上がりですが、
固いようなら水を足して串がすっと通るまで煮ます。
④串が通るようになったら蓋を開けてタレを煮からめれば出来上がり