今朝、CITTA瞑想会の最終日でした。
私は、昨年7月から8月に開催された『ヨガ哲学WS』で始まった瞑想会からずっと参加してます。
初日は、2020年7月26日（日）だったので、今日まで10ヵ月と3日
今では瞑想がすっかり習慣化❤️
朝に瞑想しないと気持ち悪い感じになりました。
瞑想会では、
•参加者の皆さんとZOOMで同じ時間に瞑想
•千草先生のアーサナ、マントラ、ヨガ哲学についてのお話
•CITTA瞑想フレンズによる気づきのアウトプット
30分間の内容盛りだくさん＆瞑想フレンズによるインスタでのシェアを見るのが楽しかったです
私が瞑想会に参加して変わったこと🍀
•自分ファーストになった
•考え方が前向きになった
•他人の事でイライラしなくなった
•自分の事でクヨクヨしなくなった
•規則正しい生活習慣が身に付いた
•ずっと踏み出せなかったCITTA手帳講座に参加👈参加後、変化のスピードが加速した気がする。
•トイレ掃除が習慣化した
などなど
先日、子宮頸部円錐切除の手術を受けて、おかげさまで癌の手前で治療できたのですが、実は子宮頸がん検診の異常は昨年も出てたんです。
でも、自覚症状はないし、病気と向き合うのが怖いし…って放置してたんです
以前の私は、とにかくマイナス思考だった。
冷静に考えれば、病気を放置してもいい事ひとつもないのに
今日で瞑想会は終了しましたが、明日からも瞑想は続けます☝️
千草先生から教わったこと
•自分を愛する
•自分にウソをつかない
•思考＝言葉＝行動の一致 などなど
これからも毎日の生活に活かしていきます❣️
千草先生、瞑想フレンズの皆さま、ありがとうございました