こんにちは
パートナーシップ専門カウンセラー
やよいみつきです
「なんでこんな言い方するの？」
「なんでそんな態度をとるの？」
こんな風に
夫に対してイライラしたり、
必要以上に傷ついていませんか？
実はそれ、
彼の愛情不足が原因ではなく
「あなたの睡眠不足」で
起きていることかもしれません...！
睡眠が足りていないと
知らず知らずのうち
身体は緊張状態（バトルモード）になります
すると、
心にも余裕がなくなって
普段なら流せることに反応してしまったり、
相手の態度をネガティブに受け取りやすい...！
しかも、女性は男性と違って
ホルモンバランスの波もあり、
身体の状態がメンタルに直結しています
だから、
夫婦関係なんとかしなきゃ！と思うなら
「ちゃんと身体を休ませる」ことも
とっても大事なんです
そんなことで？と
思うかもしれないけど、
しっかり眠れた翌日は
大きな問題に見えていたことが
本当はそこまで深刻じゃないと思えるほど
ほんとに気持ちがスッキリ！！
最近寝る時間が
あんまりとれてなかったな...と思う人は
この週末は長く睡眠時間を確保してみてね
（出来る人はぜひ8時間睡眠を試してほしい！）
それではまた明日
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