こんにちは
パートナーシップ専門カウンセラー
やよいみつきです
本当はモヤっとしているのに、
本当は嫌だと思っているのに、
「これを言ったらますます
私から離れていくんじゃないかな...」
「今言ったら空気悪くなるし...」
そう思って言わずに
飲み込んで我慢していませんか？
あなたが我慢することで
彼との関係維持が出来るように見えて
実は、あなたにとっても彼にとっても
いいことは何一つありません
なぜなら、
我慢とは嫌なことを
ただただ耐える行為で
いずれ限界が来てしまうから。
大事なのは
我慢することじゃなくて
伝え方を工夫すること
感情のままぶつけたり
「なんでいつも○○なの？」
「普通こうするでしょ」
みたいに言うと
相手は責められた・攻撃されたと
感じて心を閉ざしてしまうから
そうじゃなくて
「私はこう感じている。
だから、こうして欲しいと思っている」
と、I（アイ）メッセージを使うこと
例えば
「スマホ触ってないで家事ぐらいやってよ！」
ではなくて
「わたしが仕事で疲れながらも
帰って家事をしているときに
あなたがスマホを触っているのを見ると
私ってなんなんだろう...って虚しく感じるんだ。
だから、俺に出来ることある？って聞いたり
一緒にやってくれたりしたら嬉しいなあ」
みたいな。
（↑は実際にわたしが夫に言ったこと。
そこから私が家事する時に声かけてくれるように
）
言い方を変えれば
ガマンする必要なんて
どこにもなくないですか？
あなたの求めるパートナーシップが
1人耐え忍んで消耗していく関係でいいなら
これからも我慢し続けたらいいけど
そんなの嫌だ！！と思うのなら
1人で我慢せずにちゃんと伝えて
彼との関係を作り上げていきましょう
それではまた明日
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