こんにちは
パートナーシップ専門カウンセラー
やよいみつきです
「自分を優先して生きよう」
そう決めたはずなのに
どうしても不安が湧いてきて
動けなくなってしまう。
自分を優先することで
このまま夫が離れていくかもしれない
この関係が終わってしまうかもしれない
頭の中でぐるぐる考えて
気づいたら何もできないまま
時間だけが過ぎていく。。。
そんな状態になってしまう人は
ある共通点があります
それは
「不安の正体が分からないまま」
不安に飲み込まれていること
わたしたちって
正体が分からないものほど怖く感じます
例えば、
夜、ベランダのカーテンの隙間から
何か黒い影が動いていて
「え…なに？怖い…」って
なったことありませんか？
でも、外をよく見たら、
ただの飛んできたゴミ袋だった。
みたいな。笑
正体が分からないときはすごく怖いのに
「ゴミ袋」と分かった瞬間、
一気に怖くなくなるように
あなたが抱えている不安も同じなんです
だから大事なのは
不安に飲まれるんじゃなくて
不安の正体を確かめること！
・私は何を怖いと思ってるんだろう？
・私は何を心配しているんだろう？
・私はどんな最悪の未来を考えているんだろう？
こうやって考えていくと
「私、これを怖がっていたのか...！」
と、不安の正体が少しずつ見えてきます。
正体が分かれば
次にやることはとてもシンプルで
自分が安心できる対策を用意すればいいだけ
もし不安に飲まれて動けなくなぅたときは
「私、一体なにが怖いんだろう？」
そう自分に問いかけてみてねっ
それではまた明日
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