こんにちは
パートナーシップ専門カウンセラー
やよいみつきです
不倫に気付いたとき
出口のない迷路にいるみたいで
ほんとうに苦しかった。。。
ですが、
今はそこまで気にしてないし
あのときみたいなドロドロした感情は
ほとんどありません
（瞬間的にイラっとすることはあるけど笑）
どうやってわたしは
立ち直ったのか振り返ったとき
ざっくり４つに
心の動きを分けることができました
それがコチラ↓
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１．崩壊フェーズ
パートナーの不倫という
突然の裏切りに心がついていけず
現実を受け止められない時期
この時期はなによりも
「自分の心を守る」が最優先
２．揺らぎフェーズ
頭では冷静になりたいのに
気付くとパートナーや不倫相手のことを
考えてしまって心が苦しい時期
この時期はなによりも
「感情を整える」が最優先
３．再生フェーズ
感情の波が少しずつ落ち着いて
傷は完全に癒えてはいないものの
心に自分の声が戻りつつある時期
この時期はなによりも
「自分の心地よい時間」が最優先
４．創造フェーズ
これまでの出来事を受け入れ
自分の幸せがなにか分かっている時期
この時期までくると
離婚であっても再構築であっても
自分らしい選択が出来るように
ーーーーーーーーーーーーーー
どのフェーズに
自分がいるか分かると
今、優先すべきことに集中しやすくなるし
必要以上に焦ったりしないですよね
ということで、
各フェーズ毎の詳しい解説や
おすすめの行動まで分かっちゃう
診断テストを鋭意制作中でございます
もうそろそろお披露目できそうなので
ぜひお楽しみに～
それではまた明日
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やりがちなNG行動を
・心を追い詰めないための考え方
・心を回復に向かわせるための選択
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