通うYOGAスタジオには
「美」と「健康」と「ヨガ」に関する本が置いてあり
借りるコトができます。
おもわず手にとってしまった本↓
30項目ほどの質問に答えるコトで
自分の気質を知るコトが出来、
食事法や運動などの生活作りプログラムを解説してくれる。
ワタシの気質は「活動気質」
「陽気でにぎやか。活動的で新しいことにすぐ順応する気質。
過度の干渉、論理的に話し合う、減点評価をされると
ストレスを感じるが、立ち直りが早いのも特徴。」
う～ん、合ってる・・・
どうやら、高齢になると物忘れがひどくなりやすい傾向があるので、
今から集中力をつける練習をした方がよいみたい・・・
特性として、熱しやすく冷めやすいという面もあるので、
運動は精神性の高い運動と肉体を使う運動の
二つを組み合わせることでバランスがとれるんですって。
オススメの運動は
精神性の高い運動・・・ヨガ、水泳
楽しんで出来る運動・・・エアロビクス、サーフィン
おぉーー全てはまってるものだー。
参考に読むのにオススメの本！