最近のテーマは、カラダをほぐす。
今日はYOGAにプラスして
接骨院系列のマッサージ屋＠吉祥寺へGo！
ココはカラダの調子をみて、マッサージしてくれるから
かなりお気に入り。
今回は上半身30分＋プチ整体。
肩甲骨あたりの張りがひどくて
ぐりぐりまわしてもらう。
上半身でお願いしてるのに
下半身の張りも気になったらしく
さくっと下半身もマッサージ。
骨盤まわりの稼動域も広げてもらい
気がつけば55分経過・・・
ココはほぐれるまでやってくれるから
お願いした時間よりも長くなる。
すてきんぐ。
ふらっと本屋に立ち寄ったら
アツイ本を発見。
「ストレッチ・メソッド」
部位別で分類されていて、さらに筋肉を図解入りで解説。
伸ばす目的もわかり、解剖学的な根拠に基づいた
ポイントも記載されている。
すてきんぐ。