ヤバイ！ヤバスギル！！！！
1ヶ月ぶりにバディを測定。
太腿も、二の腕も、ふくらはぎも太くなってるー
予想はしてたけど、現実を目の当たりにするとショック
まぁ、1月の数値と一緒なんだけど
明らかに筋肉量が違うから、全身鏡でカラダを映すと
ぷよぷよしてるの。
病気を理由にカラダを甘やかしすぎたー。
本日より
会社帰りの甘いパンの買い食い、やめます
お弁当復活させます
食事の量は、腹八分目にします
自分のカラダの状態を常に把握していたいんだけど
ずっと体脂肪や筋肉量、内臓脂肪測定はGYMで測っていて
家のはﾒﾁｬしょぼいから体重しか測れないの。
部位も詳しく測れる体重計が欲しいなぁ・・・・
でも、無理は出来ないから、まずは日常生活から見直しだな。
んで、まずは万歩計get！
今の生活リズムを知るコトから始めまふ。