こんにちは！いつも読んでくださってありがとうございます
このところ完全に停滞期で
体重も体脂肪率も動かなくて…
「やっぱり更年期だからもう無理なのかな」って、正直あきらめモードになりかけてました。。。
しかし！！
今まで頑張ったことを無駄にするわけにはいかない！！と、
もう一度、食事を見直すことに
そこで購入した本が、
尾形哲先生の『肝臓から脂肪を落とす 脂肪燃焼スープ』と、
以前からずっと読んでいるバイブル的存在の
こちら
『専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす７日間実践レシピ』
この２冊をしっかり読んで、ちゃんと実践
はい！体はちゃんと応えてくれます
２日目から体重が減り始めて、体脂肪率も下がり始めましたー
脂肪燃焼スープの何がよかったの
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タンパク質しっかり：一皿で20g以上！
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低糖質＆食物繊維たっぷりで満腹感がある
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作り置きできるから続けやすい
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代謝を上げるスパイスもプラスされてて、食べると体が温まる
難しいことはできない私でも、「スープを作り置きして、夕食に置き換える」くらいなら頑張れました
気軽に続けるためにガチでおすすめ！！
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サーモス 真空断熱スープジャー
→ 朝作って入れておけばランチタイムもアツアツ！
外出先でも“脂肪燃焼スープ生活”が続けられます。
見た目も可愛いくて、気持ちもアガる
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iwakiの保存容器
→ 作り置きして冷蔵・冷凍どちらもOK。
クリアな保存容器でそのまま食卓に出せちゃうのが良きです
実際に感じた変化
体重が少しずつ減り始めた
停滞してた体脂肪率も落ちてきて、筋肉量が増えてきた
以前より疲れにくくなった気がする
「減った！」っていう達成感が出てくると、再び気持ちもグッと前向きになれますよね
更年期×脂肪肝のダブルパンチでの停滞期はほんとにメンタル的にキツい
でもまた尾形先生の本に救われました！
（尾形先生のスマート外来に通える方が本当に羨ましい・・・
）
まだまだ脱脂肪肝への道のりは長い
調子の良い時と停滞期を、これからも繰り返すと思う。
しんどい時は休んでみてもいいし、体重計に乗らない日を作ってもいい！
自分の体と心との付き合いはずーーーーーーっと永遠に続くから、
だからこそ無理はしない
「やればちゃんと変わる！」「大丈夫！」
と、自分に言い聞かせて
それから、休んだ自分を責めないで！
今日がいちばん若い日だから
一緒にゆるっと、コツコツ頑張っていきましょう