こんにちは！
いつも読んでくださってありがとうございます
今日は「更年期でも少しでもラクに生きたい…！」と思って、
私が“あえてやめた習慣”を3つご紹介します。
ちょっとしたことだけど、気持ちが軽くなったり、
体の調子が良くなったりしたので、同じ世代の方のヒントになれば嬉しいです
① 「◯◯しなきゃ」をやめた
朝ごはんは絶対作らなきゃ
SNSは毎日更新しなきゃ
子どもに完璧な対応しなきゃ
…って、“しなきゃ呪縛”に疲れていた私。
今は「今日は無理なら、やらない！」って決めるようにしたら、
頭痛もイライラも少し減った気がします。
自分を許すこと、大事ですね
② 夜のスマホだらだらタイムをやめた
気づいたら夜中にスマホをずっと見てしまって
目ギンギン
…ってことありませんか？
私はYouTube・SNS・通販アプリを無限ループしてました
でも最近、「夜はスマホを見ない！」って決めて、
音楽を流しながらストレッチするようにしたら、寝つきがめちゃくちゃ良くなってびっくり。
睡眠の質、めちゃめちゃ大事ですね…！
③ 無理に人付き合いしない
ご近所やママ友との“なんとなくの付き合い”も、
私にはストレスだったと気づきました
「行きたくないな」って思ったら、
予定を入れない・断る勇気を持つようにしています。
距離をとることで、心の平和が守られることもあるんだなぁと実感中。
まとめ
「足すこと」より「引くこと」でラクになることって、意外と多いのかもしれません。
何かをやめるって、少し怖いけど、
それが本当の“自分らしさ”に戻るきっかけだったりもします。
更年期は、心と体をリセットするチャンスだと思って、
今日も自分を大切に、無理せず過ごしていきたいです
あなたが最近「やめてよかったこと」も、よければ教えてください
今日も読んでくださってありがとうございました
