こんにちは。今日もブログを読んでくださって、ありがとうございます
最近、「体がだるい」「疲れが抜けない」「肌にハリがない」
そんな体調の変化に、戸惑っている方はいませんか？
私もそうでした
なんとなくずっと不調で、「きっと更年期だから仕方ない」って、ずっと思っていたんです。
原因は“肝臓”だったかもしれない
「肝臓は沈黙の臓器」とよく言いますよね。
痛くもかゆくもないから、異変に気づきにくい。
私も、健康診断で脂肪肝と指摘されるまで、自覚症状なんてほとんどありませんでした
でも、少しずつ肝臓にやさしい生活を意識するようになって、
身体に変化が出てきたんです。
肝臓は“再生する臓器”でもある
ご存知ですか？
肝臓って、いたわってあげれば自分で再生してくれるんです。
しかも、ちゃんとケアをすれば20代の肝臓にも戻れる可能性があるんだとか…！
これを知ったとき、ものすごく希望が湧きました。
だから、私は肝臓ファースト生活を始めました
私が意識して取り入れていること
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甘いお菓子やジュースを控える
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アルコールを減らす（最近は杜仲茶を取り入れてます）
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タンパク質をしっかりとる（親友は鶏胸肉ちゃん
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軽い運動（フィットネスバイクやストレッチ）
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疲れを感じたら、無理せず休む
たった2ヶ月のゆるやかな変化ですが、
✔ 体重が落ちてきた
✔ 肌にツヤが戻ってきた
✔ 朝がちょっとラクになった
✔ なにより「気分が前向きになった」
更年期＝あきらめ時 ではない！
「もう歳だから」「更年期だから仕方ない」って思っていたけど、
実は“まだまだ変われる”って、今の私は思えています。
もしもあなたも、「なんとなく不調」が続いていたら、
それは肝臓からの小さなSOSかもしれません。
ぜひ一緒に、肝臓にやさしい生活を始めてみませんか？
おすすめ本：
尾形哲先生著
→ 肝臓の役割や、いたわり方がわかりやすく紹介されていて、
読んでみてよかった1冊です◎
気になる方はコメント欄でお話ししませんか
「私も肝臓ケア、始めてます！」なんて報告もお待ちしてます