こんにちは
いつも読んでくれてありがとうございます
体調不良が続いていて、
「なんかおかしいな〜」と感じていたある日。
手首の違和感で病院に行ったところ、
まさかの【脂肪肝】を指摘されてしまいました
しかし…
体からのSOSは実はそれだけじゃなかったんです
脂肪肝の診断。そして…
腹部エコー検査の結果、
「脂肪肝ですね〜」
うん、これはある程度予想してた。
ここ数年で体重は急増、お酒は毎日の楽しみ
自分でも「これはヤバいかも」って
うすうす感じてました
「あれ…胆砂もあるね」
先生が画面をじーっと見て、
「胆嚢に砂がたまってるよ」
……砂って何
そう、それが 胆砂（たんさ）。
脂肪肝に加えて、胆嚢にもトラブルが出てたんです。
ダブルパンチで目が覚めた
脂肪肝＋胆砂のダブル診断。
でも、それが私にとっては
「本気で変わらなきゃ」
と思えたきっかけになりました。
肝臓と胆嚢は“沈黙の臓器”
症状が出にくいからこそ、
気づいたときには結構進行してることもあるそうです。
肝臓って、黙ってずっと私の生活に付き合ってくれてたんだなぁ…
と思ったら、なんか申し訳なくなりました
私が今、意識して続けてること
-
お酒は週1回まで
-
間食はチーズ or 素焼きナッツ
-
高タンパク×野菜多めの食事
-
水を1日2リットル以上
-
食後30分以内のスロースクワット（1分だけ）
-
杜仲茶（医者にすすめられた）でサポート
-
夜ストレッチでリセット
助けてもらってる！おすすめ本！
私の“やる気スイッチ”を入れてくれたのがこの本👇
肝臓にやさしい食生活が具体的に書かれていて
食材の選び方やメニュー例も超わかりやすい！
「これ一冊で十分」ってくらい頼れる1冊です
検査は怖くない、自分を知るきっかけ！
最初は「え〜脂肪肝…怖っ…」と思ったけど、
いまは気づけてよかったと心から思ってます。
体調不良が続いている方、
「なんか変かも？」と感じてる方、
よかったら、エコー検査で
“内臓の声”を聞いてみてくださいね
今日も読んでくれてありがとうございました！