いつも読んでくださってありがとうございます
更年期世代のリアルな毎日を、ゆるっと綴っております
ここ数年、ずーっと体調がイマイチでした。
風邪っぽいのが続いてる気がする…
治った？と思ったらまたぶり返す。
疲れもなかなか取れないし、なんかスッキリしない。
年齢のせいかな、更年期かな…なんて思いながら、見て見ぬふりをしてました。
でもある日、手首の痛みがきっかけで整形外科に行ったところ、
「骨には異常なし、でも“偽痛風”ですね」と言われ
まさかの人生初の“偽”シリーズ。
その響きがなんかじわじわきて笑ってしまったけど、問題はそこじゃなくて…
「このまま内科にも行ってね」と先生。
え？手首からの内科？？
と不思議に思いながら行った内科で、さらに衝撃の事実。
血液検査で、「肝臓の数値が…ちょっと…」
そう、脂肪肝の気配がムンムンだったんです
沈黙の臓器のサインだった
肝臓って、「沈黙の臓器」って言われるくらい、
悪くなってもあんまり自覚症状が出にくいらしいのですが…
思い返せば、私のカラダはちゃんとサインを出してくれていたのかも。
なんだか疲れやすい
風邪が治りづらい
寝ても回復しきらない
気持ちもなぜか沈みがち
これ、全部“肝臓が疲れてる”サインかもしれないって、あとから知りました。
「体重を減らす」じゃなくて「肝臓にやさしく」
それから私は考えを変えました。
「ダイエットしなきゃ」じゃなくて、
「肝臓にやさしくしよう」って。
すると不思議なことに、少しずつ体調が整ってきたんです。
もちろん、急に何もかも良くなるわけじゃないけど、
「ちゃんと自分をケアしてる」っていう気持ちが、心にも体にも効く気がして
今、私が意識してる“肝臓ケア”習慣
お酒は週1回まで（がんばってる）
高タンパク＋野菜多めの食事
水を1日2リットル（できない日もあるけど意識）
食後のスロースクワット（1分でもOKルール）
ゆったり入浴
読んだ本の内容をちょっとずつ実践
参考になった本 📖
「肝臓こそすべて」
著：尾形哲 先生
肝臓が元気になれば、体も肌も心も整う！
健康づくりのカギは「肝臓ファースト」だった…という本。
専門医がやさしく解説してくれていて、
「あ、私でもできそう」って思えるアイデアがたくさん載ってます
おわりに
体調不良が続いていたのは、ただの疲れじゃなかったのかも。
手首が痛くなってくれたおかげで、ようやく「肝臓ファースト」の大切さに気づけました。
これからはもっと、自分の声（体の声）をちゃんと聞いてあげたいなと思います。
いつも読んでくれてありがとうございます！
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