20211025の練習メニュー

そろそろ加湿器を出さないとな

喉がイガイガしてきた

お品書き

ユーバウンド 30

ファイドウ 45

写真撮り忘れ

上　青のノースリーブ

下　上の写真のロングバージョン

スイム

徐々に戻していこう

それでは

運動後の水分補給