20191129の練習メニュー

明日が試合なのにユーバウンドしてきたw

タイムなんでどーでもいいぜw

打ち上げ(酔いマー忘年会)が楽しければ、それでいいぜww

たぶん太もも死んでます

１フリ、58秒台で泳げますように…

お品書き

ユーバウンド30

２曲目の途中で我にかえって、ちょっと流したw

ファイドー45

その後、

ダウンスイム 400

そして

明日のウォーミングアップだ