吉川メゾット８日目

１１日
土曜オフのため
夜更かし…………
そして
お供にアルコール
缶チューハイ２本飲んでしまぃました



あと
おつまににピーナッツ
ワッフルクッキー２枚




就寝8時
そして
夕方16時まで爆睡



とぃうことで
朝昼はたべてません




夜は
Cちゃんから
「ワールドビュッフェ」へお誘い
行きましたよ


ただし
お皿いっぱいのサラダ
あとは
chicken南蛮やローストチキン
ホルモン焼きうどんのホルモンのみ………
など
たんぱく質重視でセレクトブラック珈琲
ミント紅茶
デザートは我慢我慢



で
カロリー消費のため
カラオケALL
エプカラしましたぁ～



おもいっきり
声だしてスッキリ



６時就寝

吉川メゾット7日目

朝
唐揚げ150g
珈琲


昼
唐揚げ50g
コーンスープ
珈琲ミルク
アイスプラント



夜
ポタージュスープ
珈琲


間食
誘惑にまけて
ビックサンダー
エスプレッソ珈琲
豆



なんだか
ハードワークだからか
エネルギー不足で
貧血気味(笑)
星がキラキラしてる(笑)


なので
今日は糖分と炭水化物少しとりました



運動
ダンス150分
キープ筋トレ各９０秒



明日から
また気持ちきりかえてスタァと

吉川メゾット6日目

寒いね～

朝
8日にいただいたワッフルブラック珈琲
茹で卵

昼
いただきもの～
カボチャコロッケ
白身魚のフライ
肉コロッケ
カニクリームコロッケ
キャベツサラダ
マヨネーズとバジルのドレッシング
温泉卵２こ



夜
ブラック珈琲ゼリー
いただいた
フルーツ弁当(トマト･イチゴ･ぶどう･りんご･オレンジ)



夜中に
お腹すきすぎて…ワカメスープ
紅茶




運動
ウォーキング30分
お腹すっきりレッスン15分ズンバ30分
ダンス60分
腕 背中マシーンで筋トレ各50回


よく動きましたヮ




帰って
脚リンパマッサージ
おっぱいマッサージ
お腹マッサージ
ストレッチ


1日目の体重がピークのときから２キロ減