一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
愛知支部 幹事代理
＠岡崎、安城、知立、刈谷
UCO(松井裕子)です。
出産された全てのママにリハビリが必要です。
産後は ホルモンバランスが崩れ、自律神経の働きが乱れ、
心がとても不安定になりやすい時。
カラダも関節が柔らかくなり、妊娠中～産後にかけて骨格が歪みやすく
不調を起こしやすい時。
しかし、今はコロナ禍で産院の教室も閉鎖が続いている所もあり、地域で開催されているママ向けのレッスンや講座も手探りの状況が続いています。
赤ちゃんとの生活はただでさえ緊張感で一杯。
さらにコロナの不安もあり、閉塞感や孤独感を抱えていませんか。
そんな産後ママ達にこそ、心と体を整えるための産後ケアが必要です。
産後の体の不調、体力不足はメンタルや夫婦関係にも大きく影響を及ぼします。
まずは
自分に何が起こっているのか知ること。
対処法を学ぶ事。
全ての基礎となる体力を養うこと。
デリケートな心身に負担が少なく、かつ効率的にメンテンス（再構築）するためのプログラム。
それが産後トータルケアクラスです。
クラスの内容は下記をチェック
出産はココロとカラダだけではなく、家族関係や生活環境も大きく変化させます。
産後には産後鬱、産後クライシス、虐待の問題などの社会問題がクローズアップされがちですが、変化を正しく理解し、受け止め、対処する方法を知っていれば、回避、予防出来ることがたくさんあります。
産後トータルケアクラスでは6週間かけて
①バランスボールエクササイズ
②不調軽減のセルフケア
③脳内メンテナンスワーク
を行い、産後特有の体力不足、不調、メンタルの乱れをケアします。
脳内メンテナンスワークでは毎週、産後脳・コミュニケーション・夫婦関係・親子関係・自分の未来などのテーマに沿って今の自分と向き合い、思考を整理していきます。
≪当てはまる方にオススメ！≫
体力がなくてやる気が出ない
産後太りが戻らない
すぐにイライラしてしまう
産後のカラダとココロについて知りたい
旦那さんに優しくしたい
「わたしばっかり・・・」と思ってしまう
子連れで運動したい
子連れで出かけたい
自分のケアがしたい
ママになったからと色んなことを諦めている
友達がなかなかできない
虚弱体質になった
ママになった人生を笑顔で自分らしく歩んで行きましょう！
【受講対象者】
産後2ヶ月～産後何年でも受講可能（産後3年、8年、12年という方もいます！）
病院に通っている方は先生の許可を得てからご受講ください。
【開催日】
2021年 6/3，6/10，6/17，6/24，7/1，7/8（全木曜日）
※お休みされた場合は振替受講可能です。
（例：3回目をお休みされた場合は次期開講の3回目に参加して頂けます。）
【時間】
午前9時30分～11時30分
7/1のみ午後13時30分～15時30分
【会場】
〒444-3523 愛知県岡崎市藤川町田中１９
東部地域交流センター むらさきかん
会場レッスンにおけるコロナ対策
・ご自宅での検温のお願い
・入り口で手指のアルコール消毒
・ボールの消毒
・会場の換気
・講師のマスク着用（参加者様には無理の無い範囲でお願いします。）
コロナウィルス感染拡大の状況に応じてZOOM受講に切り替える場合もございます。
ZOOMが難しい場合は振替え受講、もしくは延期の対応も致しますのでお気軽にご相談ください。
【受講料】
全6回 21.000円 (税込・教材費込)
再受講▶ 6回 18.000円
単発受講▶新規の方 1回 4000円
▶再受講の方 1回 3000円
お支払い▶初日に現金支払いか、前日までにお振込みをお願いします。
ZOOM受講になった場合は以下のご準備をお願いします。
オンラインレッスン事前準備のご案内
オンラインレッスンにはZOOMというオンラインミーティングアプリを使用します。
スマホ、タブレットご利用の場合は事前にアプリのダウンロードが必要です。
主催者（私）がレッスン前にIURLをお知らせ致しますので、クリックして頂くか、下10桁の数字がIDになっていますので、IDを入力してミーティングに参加してください。
PCご利用の場合はお知らせしたIDのURLをクリックして頂きますと、自動的にZOOMがインストールされます。
詳細については同協会の野上聖子先生のサイトをご参照ください。
http://seicopark.net/aboutonlinelesson
【ご用意頂く物】
ギムニク社orサンクトバンドのバランスボール
産後トータルケアクラス受講中の方には貸出しも致します。
【ご確認お願いします】
・ZOOMの特性上、映像や音声の乱れや遅れなどが発生する場合もございます。
・Wi-fi環境を推奨します。
・対面のレッスンで適応される賠償責任保険の適用範囲外となります。
・バランスボールで弾む際、多少の振動が発生致します。また音楽を流しますのでご近所の迷惑にならないかご確認ください。
・レッスン料の返金は致しかねますのでご了承ください。
【ご予約・お問い合わせ】
6/3産後トータルケアクラス
・予約or問い合わせ
・お名前
・ご住所
・産後何ヶ月
上記をコピペして、LINEかGmailでお気軽にご連絡ください！
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Gmailucorolling@gmail.com
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