一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
愛知支部 幹事代理
・産後指導士 ・体力指導士
・バランスボールインストラクター
＠岡崎、安城、知立、刈谷
UCO(松井裕子)です。
出産すると、
私がしっかり育てなくちゃ！
私は母親になったんだから、頑張らなくちゃ！
って思う人は多いと思います。
そうなると、子どもを預ける事に
抵抗を感じたり（食べさせて欲しくない物食べさせられたりしないだろうか。とか）
罪悪感を持ったり（自分の楽しみの為に子どもを預けるなんて駄目な気がする。とか）
子供が可哀想に思えてしまったり（私と離れたら泣くよね。とか）
していませんか？
２４時間３６５日営業の育児にどっぷり浸かって行くと、いつの間にか自分の事は置き去りになって、好きだった事を全部諦めて、美容院とか病院とか、最低限の生活でさえも、我慢したり、後回しになりがち。
最低限の事さえそんな感じなのに、自分の楽しみのために子供を預けるとなるとハードルはさらにさらに高く感じてしまいます。
産後トータルケアクラスの中でお伝えしている事の一つに、
子供を預ける時は
信じて委ねて感謝しよう！
とお伝えしています。
誰にでも息抜きは必要。
心の栄養が次への活力になるんです。
自分時間を持つことはむしろ積極的にやるべきだと思っています。
でも、
助けて下さい。
手伝ってもらいたいです。
子ども預かってもらえませんか？
Helpを出すことが苦手な人にはなかなか言えない事かもしれません。
だからこそ、
信じて委ねて感謝する。
これを合い言葉に何回も何回もhelpを出す練習をしてみてください！
預かった人もママに
すみませんでした。大変でしたよね。
って言われるより、
ありがとうございました！凄く楽しかったです！
っていわれた方が、役に立ててよかった！喜んでもらえてよかった！
と思ってくれると思うんです。
子育ての楽しさや、幸せや、大変さも全部ひっくるめて、いろーんな人とシェアしながら子育てしていきましょうね！
【開講中！途中参加受付中！】
ZOOMというアプリを使い、オンラインレッスンを開講中です！
バランスボール有りの日とバランスボール無しの日があって、平日週5日毎回30分のレッスンを開講しています。
レッスンは全部受けてもいいし、ボール無しの日だけ受けるのも有りです。
初の試みですが、今のところ、めっちゃ楽しいです！
単発レッスンとしても受けて頂けますので、体がなまってきたーーーー！と言うかたは是非ご参加下さい！
詳しい日程や内容はこちらからご確認ください！
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12580463422
【4月レッスン情報】
大人女子のためのバランスボールクラス
しっかり動いて達成感を感じられるクラスです。最後のリラックスタイムは思わず寝てしまいそうになるくらい、いい気持ちで、一日の活力を養うには最適な朝のレッスンです！
産後ケアバランスボール（お子様連れOK）
お子様たちを皆で見守りながら、産後ママに無理のない強度で基礎的な体力づくりをしています！ 思わず笑っちゃう楽しいレッスンです(^^♪
【日程】4/1、4/15(全水曜日)
【時間】9：30～10：30 大人女子クラス
11：00～12：00 産後ケアクラス
【会場】連尺学区市民ホーム
〒444-0058 岡崎市魚町1丁目4番地
会場へのアクセスはこちら
【受講料】
初回 1000円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
2回目以降 マイボール有 1000円(保険料込) /マイボール無し 1200円(バランスボールレンタル料込・保険料込)
お持ち込み可能なバランスボールは安全面からギムニク社製、サンクト社製の物のみとさせて頂きます。
【日程】4/10、24、5/15、29、6/12、26(全金曜日)
【時間】10：00～11：00
【受講料】12.000円（全6回）
お申し込みはデンパーククラブハウス窓口かお電話でお願いします。
【電話】0566-92-7112
【時間】9：00～10：00 朝活若返りクラス
10：30～11：30 産後ケアクラス
詳しい内容とお申し込みは暮らしの学校HPをご確認ください。
【HP】https://www.kurashinogakkou.org/Lectures/Search
出産したらまずこのクラス！
産後のココロと体のメンテナンスプログラム。
【日程】3/26、4/2、9、16、30、5/7（全木曜日）
【時間】9時半～11時半
【会場】3/26，4/2 みんなのおうち連尺
4/9、16、30、5/7 むらさきかん
【参加要件】 産後１ヵ月検診を終えて問題がなかった方～産後5年10年OK! 経過年数は問いません。
【受講料】全6回 ￥21.000(教材費・ボールレンタル・税込み)
※お休みされた回は振替受講可能です。
クラスの詳しい内容はこちらをご覧ください。
【全てのレッスンに共通】
《持ち物》 ヨガマットまたはバスタオル 飲み物、お子様が好きなおもちゃ
《服装》 レッスンは裸足で行います。 動きやすい服装でお越しください。(スカート不可)
【ご予約・お問い合わせ】
・参加希望日
・参加レッスン名
・お名前
・ご住所
・お子様連れの方は月齢
をお知らせください。
LINE 
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Gmail ucorolling@gmail.com
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