一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
UCO(ゆうこ)です。
先日15年ぶりにスキーをしました❗
その帰り道、私は自分の変化を目の当たりにしました(@_@)
まずはバランスボールを始める以前の話。
長男妊娠後期
３度寝最高
(ほぼ毎日)妊娠９ヶ月
切迫早産で３週間入院
この入院は入浴も出来ず、トイレと洗面以外は寝たきりだったため、体力も筋力もガタ落ち⤵⤵⤵
臨月
退院したものの、１日でも長く赤ちゃんをお腹の中で育てたいと思い、ちょっと散歩程度しか動かず。
身体中むくみまくり。
産後
緊張感半端なく、常に頭がONの状態。
(自律神経乱れまくり)
産後３ヶ月～１才２ヶ月
夜泣き長男30分～2時間置きに泣く。
私…凄まじい睡眠欲
(一人で寝たい。朝まで気づかず寝たい。いっぱい寝たい。眠いときに寝たい。自然に起きるまで寝たい。とにかく寝たい❗寝たい❗寝たい❗)
結果
子どもが寝てるときは私も寝る❗
そして、昼寝が欠かせない生活に。
さらに夜は９時に子どもと寝て夜泣きに備える❗(寝落ちしないように色々やりましたが諦めた結果)
こんな生活を長男出産後６年くらいしておりました(^^;
入院生活でなくなった体力は日常生活を送るのが精一杯で、家族で遊びに出掛けても帰りの車の中はぐったり
帰ってきてからの食事、お風呂、片付けをやりきると撃沈でした
そんな私が、先日のスキーの帰り道、
後ろで子ども達も義母も爆睡
主人は運転しながら大あくび
でも私
なんか元気
眠くもならない
(でも運転は代わらないwww)
朝３時半に起きて、非日常な１日を過ごし、スキーは大して滑らなかったけど、雪の上で子ども達を追いかけ回したのに…。
私…
体力ついたじゃん❗
そして、驚きは次の日も❗
今まではボーリングでも筋肉痛になっていたし(^^;、いくら普段バランスボールで運動しているからとは言え、使う筋肉が違うから筋肉痛は免れないと思っていたのですが…。
ない…。
もしや２日後に出る？
…ない。
なーーーい(@_@)
全体的にちょっと体が重いかなくらいの疲労感。
私にとってこれは劇的な変化です❗
普段バランスボールで有酸素運動をしていることで
しっかり動けて、
疲れにくい体
が出来ていたーーーーー❗❗❗
しかも、ストレッチでセルフケアをする方法を身に付けていたから、ちょっと固いな。とか、ちょっと痛いなっていう所をその都度ケアしてたのもよかったと思います。
ビバ ❗
バランスボール❗
