こんばんは
今日は風がとても強かったですね。
乾燥して肌も絶不調です。
今日はスパで岩盤浴をしサウナに入って水風呂に入っての温冷浴を繰り返しました。汗をながして水を浴びるのは本当に気持ちよくてやみつきになります。
その足で美容院へ行きました。やはり２ヶ月以上美容院に行かないとヘアスタイルがかわりますね。改めて実感しました。今回でだいぶすっきりしました。今度は毛先にもふんわりカールをつけたいと思ってます。
この前ディズニーシーに行きました。その帰りイクスピアリであるものを発見。大好物です。パイのお店です。
他には川崎や渋谷にもあるみたいです。4つ買いました。
二日間にわけて2個づついただきました。結構な食べごたえなのに、一つというわけにいかないところが私です。
顔によって中身の味がちがいます。
グリル野菜のサルサ
ラムレーズンバター
とってもおいしいです。バターがたっぷりなんでしょう。
二日目は
ストロベリーチーズ
チキンマッシュルーム
なんでこんなにおいしいんだろう。一つで充分なはずな量なのに罪だわー。なかなか誘惑には勝てません。
そして帰りの途中で東京駅構内にて、おいしそうなものをまたみつけました。
海老天が売りのお店でした。他にも舞茸むすびも変り種ですよね。大きい海老は食べるときにしっぽからぱくぱくと食べました。あと他にもらっきょうなど変わったメニューがありおいしいです。また寄り道しようかと思ってます。
今日のダイエットコーチとしてのひとこまは、一日に１度は必ず野菜を食べることです。
毎食が基本ですが、いろいろなペースでの生活があるので、一日に１度と書きました。野菜の種類は水菜～ほうれん草～トマト～などの単品ずつより、色の濃いものを選びましょう。そして種類を食べれたらいいですね。
それが実行できるようになったら段階を踏まえて次は、野菜だけでなくタンパク質を野菜にミックスさせてみましょう。例えばお豆腐にして豆腐サラダ、お豆をいれてビーンズサラダ、ササミをいれてバンバンジー風にしたり、少し工夫で全く違うものに変身して、贅沢にもみえます(๑•̀ㅂ•́)و✧
明日の休日も楽しくお過ごしください🍬🍬
今日は風がとても強かったですね。
乾燥して肌も絶不調です。
今日はスパで岩盤浴をしサウナに入って水風呂に入っての温冷浴を繰り返しました。汗をながして水を浴びるのは本当に気持ちよくてやみつきになります。
その足で美容院へ行きました。やはり２ヶ月以上美容院に行かないとヘアスタイルがかわりますね。改めて実感しました。今回でだいぶすっきりしました。今度は毛先にもふんわりカールをつけたいと思ってます。
この前ディズニーシーに行きました。その帰りイクスピアリであるものを発見。大好物です。パイのお店です。
他には川崎や渋谷にもあるみたいです。4つ買いました。
二日間にわけて2個づついただきました。結構な食べごたえなのに、一つというわけにいかないところが私です。
顔によって中身の味がちがいます。
グリル野菜のサルサ
ラムレーズンバター
とってもおいしいです。バターがたっぷりなんでしょう。
二日目は
ストロベリーチーズ
チキンマッシュルーム
なんでこんなにおいしいんだろう。一つで充分なはずな量なのに罪だわー。なかなか誘惑には勝てません。
そして帰りの途中で東京駅構内にて、おいしそうなものをまたみつけました。
海老天が売りのお店でした。他にも舞茸むすびも変り種ですよね。大きい海老は食べるときにしっぽからぱくぱくと食べました。あと他にもらっきょうなど変わったメニューがありおいしいです。また寄り道しようかと思ってます。
今日のダイエットコーチとしてのひとこまは、一日に１度は必ず野菜を食べることです。
毎食が基本ですが、いろいろなペースでの生活があるので、一日に１度と書きました。野菜の種類は水菜～ほうれん草～トマト～などの単品ずつより、色の濃いものを選びましょう。そして種類を食べれたらいいですね。
それが実行できるようになったら段階を踏まえて次は、野菜だけでなくタンパク質を野菜にミックスさせてみましょう。例えばお豆腐にして豆腐サラダ、お豆をいれてビーンズサラダ、ササミをいれてバンバンジー風にしたり、少し工夫で全く違うものに変身して、贅沢にもみえます(๑•̀ㅂ•́)و✧
明日の休日も楽しくお過ごしください🍬🍬