夕飯はヘルシオにお任せ

本日の夕飯は

手作り豆腐
ひじきの煮物
サラダ
ポテマヨ明太

鰹のたたき(ダイエー)
さばの味噌煮
カボチャの煮物
厚揚げのキノコ餡掛け


豆乳マッシュルームドリア

以上です。

サラダのドレッシングはこちらも入れました。
酸味がきいてておいしくできます。これにオメガ3オイルとコショウを足します。市販のより生のフルーツなので酵素が含まれてます。オメガ3も効率よく摂取できます。

豆腐は豆乳とにごりを使用します。あとはヘルシオにお任せです。１カップ70カロリー程です。今回の豆乳の使用は、木綿豆腐の様に出来ました。