【木曜日の食事】
朝
ガム１パック
プチトマト８個
カフェラテスティックタイプ２本
はんぺん１枚
昼
飴５個
トマト１個
プレーンヨーグルト133g＋砂糖３g
卯の花小２パック
ごはん100g＋ふりかけ
夜
雑炊364g
計
1069kcal
【金曜日の食事】
朝
カフェラテスティックタイプ２本
飴８個
餅１個（55g）
昼
トマト小２個
はんぺん１枚
雑炊95g
コンビニおにぎり１個
夜
卯の花１パック
雑炊231g
計
1102kcal
【一昨日の食事】
朝
ガム半パック
カフェラテスティックタイプ３本
はんぺん１枚
餅１個（52g）
昼
ガム半パック
トマト小１個
ベビーチーズ１個
納豆１パック＋卵黄
ごはん100g＋梅干し
夜
きゅうり１本
納豆＋卵黄
ごはん173g＋ふりかけ
計
1117kcal
【昨日の食事】
朝
飴３個
トマト１個
プロテインバー１本
昼
缶コーヒー１本
プロテインバー１本
コンビニおにぎり１個
夜
トマト１個
水菜50g
鶏モモ肉のソテー95g
コンビニおにぎり１個
くるみパン38g
計
999kcal
【今日の朝までの食事】
朝
飴２個
納豆１パック
餅１個（53g）
計
213kcal
【今日の数値】
154cm
34,15kg
13,1％
BMI14,39
今日で、ブログの更新止めます
自分と向き合うのに、疲れました
父は生きています
毎日病院へ行っています
米活は一生続けます
皆さんの応援はしたいので
いいねやコメントはするかもしれません
今まで本当にありがとうございました