今日は

休みなので、






ジム行ってきやす

ジム

仕事の後にジムに行ってきました





まずは筋トレ…今日は背中と肩を重点的に行いました





かなりきつかった～




その後は有酸素で50分走りました





そして最後にいつものようにプロテインを注入





本日はバニラのプロテインに100％オレンジジュースにしました






ん…







甘すぎるぞ～









プロテインはやっぱり水で飲むのが一番です




写真はジム内部

今お昼休憩中です

ご飯の後にプロテイン注入です






今日はジムにも行きますよ～







仕事早く終わらないかな～




昨日は仕事終わったのが遅かったので眠い