体重？脂肪？

体重？脂肪？

年末に少し太った気がしていますが、今月は毎週一回フットサルをしたりしていたので、戻ったかもしれません…。

脂肪がついたというよりは、筋肉が衰えたのが原因だと思っていますが、なかなか筋トレは続かないですね…。

運動して筋肉がつくのが、一石二鳥なのですが、あまり全体の筋肉がついても困るので、悩みます…。

筋肉で服がきつくなることが多いので、部分的に搾ることを考えると、結局筋トレになるのかな…。

筋肉と脂肪のバランスが良いと怪我がしにくいので、筋肉を少しつけたいと思いつつも、ダラダラ…。

万歩計が家にあったので、いちよう１日一万歩を目指していますが、9000前後が多いです。

歩き方が綺麗だと、左右の筋肉バランスと腹筋背筋力のバランスもいいので、意識はしているものの、イマイチです。

寝相が悪いからか、寝起きに腰と背中が痛い時があります。

とにかく健康管理として、体重管理をきちんとしないとなと感じる今日この頃です。