重心

今回は『重心』についてです。

昨日の怪我により、左足首の痛みが継続中です。
とにかく体重をかけたり、捻るといたいので、捻挫か何かだと思います。

私は昔卓球をやっていた関係で、重心移動には多少自信があるのですが、階段での重心取りはかなり難しいですね…。
昇りは何とかなるのですが、下りは転けそうでﾋﾔﾋﾔしました。
そのため、駅の構内のバリアフリー化は非常に大切だと感じました。

参考までに、私流の重心移動の訓練方法は、まず足を肩幅くらいに広げ、力を抜いて、脳天から吊られているイメージ(操り人形？)で立ちます。
その体勢で、片足にかける体重の割合を意識して上下左右にバランスをとるだけです。
それを繰り返し行えば、自然と重心の位置がわかるようになります。
wiiのバランスボードと似てますね。
重心は、筋肉のバランス(利き足)、姿勢等により影響を受けるので、自分のことがいろいろわかると思います。

話が戻りますが、怪我をすると普段気付かないような点に注目するようになりますね。
階段の手摺があれほど有効だとは思いませんでした。古いタイプは微妙ですが、新しいタイプはとても握りやすく、それほど力が要らなかったです。

最近はそれほど無茶もしないので、筋肉痛や擦り傷、切り傷程度でしたが、これを気により怪我への対処能力を高めたいと思います☆