【失敗編】必要以上にやり過ぎない様にしよう～笑

専業主婦が楽しくHappyに過ごすコツ

ブログを読んでくださる方が少し増えました

こんなつたない文章を読んできただき

ありがとうございます

今日は

私の体験【失敗編】です

何事も

やりすぎはよくない

なんでもほどほどにしよう～

コロナ禍に入った頃

約2年位前ですが

電池が切れたのを機に

ほったらかしだった体重計に

久しぶりに乗ってみたら。。

人生MAX

の体重を記録してました

乗った瞬間飛び降りましたが

実際体は重かったし

 洋服はパツパツ気味

 うすうす気づいてました

もともと痩せ型だった為

ダイエット

というものをしたことがなかった私

はて？

なにからしたらいいのか？

まず現状把握の為全身鏡で

写真をとってみました

 いわずもがな

肉付きの良い体になってましたね

そのあと

Youtubeでダイエットに

関する動画を見まくります

ふむふむと

いいと思う事はすべて

やってみると張り切ります

宅トレ（自宅トレーニング）

自宅トレーニング（宅トレ）の動画

毎日１時間位長いときは１時間半も

プロテイン摂取

ダイエットにはたんぱく質が重要と

宅トレの後に毎日飲む

市販のお菓子、インスタント食品は一切やめる

市販のお菓子、インスタント食品は　悪

だと思い一切食べない

サプリメントを飲む

運動効果を上げたり

痩せやすくなるサプリを数種類

白米を食べない

1人ご飯の時はオートミールか玄米

置き換えしました

炭水化物を極力避ける

ピザ、パスタ、パンなど

小麦粉から出来ているものは

ほとんど食べませんでした

こんな生活を続けていたら

2ヶ月位であっという間に

４㎏位痩せたのです

体重計に乗るのが嬉しくなり

さらに続けてしまいました

そのうち

BMI係数も

痩せ気味から痩せすぎへと

変わりました

ダイエットを始めて半年程で

Maxでマイナス8㌔まで落ちました

このあたりでもう十分

痩せすぎでしたが少しでも

太るのが怖くなりました

これがひどくなると

拒食症や過食症に

なるのだと今なら想像がつきます

毎日顔を合わせる夫は

そこまでの変化に気づいてないようでした

（少し瘦せたかな位だったようです）

そんなある日

 久しぶりの友人にあったとき

かなりビックリされたのです

そして痩せすぎ❗️と

そこで初めて足が止まり

鏡や写真の自分の姿をマジマジと見て

ショックを受けました

明らかに痩せすぎて

 女性らしい肉付きがなくなり

お尻や胸のお肉が削げていた

 頬もこけて老けて見えました

なりたかった体型と違う。。

誤解がないように言うと

やっていた事の一つ一つは

悪い事ではありません

必要以上にやりすぎたのです

だけど

思考を戻す事は意外と難しく

今までやったことを

辞めたらすぐ太るんじゃないかと

もはや痩せたいのか太りたいのか

わからなくなりました

太るためではなく

痩せるためにやっていた事を

一旦やめてみました

宅トレはやめてみる

プロテインはタンパク質が不足気味の時のみ

市販のお菓子少々ならOK

インスタント食品　ほどほどに食べる

サプリメントは飲まない

オートミールはたまに

基本は白米！

結果

体重はほとんど

増えなかった

厳密にいうと

体重は増えなかったけど

見た目は変わりました

少し肉がつきました

でもわたしには必要な肉付きだったんです

特にアラフォー　アラフィフ以上

は痩せすぎると老けて見えるから

本当に注意です

大事なことは

数字じゃなかった

自分の理想の体型になる

それには

食べすぎない事！！

私の場合は 

これだけてした

インスタント食品もスナック菓子も

食べすぎなければいいんです

食べ過ぎたと思ったら

次の日に調整すればOKです

ほどほどを守れば

すぐに太る事もなければ

痩せることもありません

これが人間の体なんだと思いました

（筋力なくなるから宅トレは少し再開しました）

だからね

ほんとにほんとにほんとに

声を大にして言う！

 やりすぎはよくない

なんでもほどほどにしよう～笑

 その方がストレスもたまらないよ

次回は太り過ぎないためにしていることを

お話します

 ではまた～

専業主婦の私がＨａｐｐｙに過ごす為に

実践していること

考えていること

そして日常の事

ありのままを書いていきたいと思います

なにか参考になることがあると
いいなと思います

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していただければ嬉しいです

よろしくお願いします