7月はこんな感じで いろんなレッスンあります😁
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■チューブで お尻 + 骨盤底筋群を鍛える
強度調整出来るので お尻トレ初心者～上級者までどなたでも 大丈夫です🙋 それに『骨盤底筋群トレ』をプラスします😁 ひそかに尿もれに悩まれてる女性は多く…今 悩みでなくとも 遠い将来の為に予防するべきです⭕
🙉🗯️余談ですが studioSOLでは この先【骨盤】にフォーカスしていきますよ～✨《姫トレ》《整体じゃないけど骨盤調整出来る》←頑張って勉強します👍
■30分踏み台昇降 + ストレッチーズ®️
シルクサスペンションに押されて❓❗影が薄いですが『ストレッチーズ®️』も いわき市初プログラムなんですよ🎵↑↑↑上の動画でも紹介されてます😝
特殊な布で行う ピラティスです(体幹トレーニング)
今回は主にリカバリーとして使用します😉とにかく布に包まれて癒されてください💕
■夜のスペシャルクラス
毎月 身体のトレーニングと【お顔トレーニング】を組み合わせて行っている リーズナブルなクラスです😌💓
お顔のたるみ←気になりませんか❓❗身体だけでなくお顔も鍛えて｛目指せ－5歳｝😆
■昼のスペシャルクラス
夜のスペシャルクラスと同じクラスになります😌
・歩き系有酸素運動・胸と背中トレ・顔トレ
■シルクサスペンション 《ショート》
シルク30分のショートバージョンです👍今月は腹筋をきたえましょう😁
個人的に女性のバキバキシックスパックに憧れは 昔からなかったのですが😂シルクは深層筋を鍛えるので ゆっくりではありますが 姿勢良くなりますし 少しのトレーニングでも やった感じが得られます✨
■少し強めな有酸素運動
夏に向かって いつもの歩き系より強めな有酸素運動やります😉ジャンプやジョグが入りますよ～
…と 言っても 徐々にあげて行きますので大丈夫です😘
■残業の方来てくださいクラス
スタート時間が遅めで ２つのプログラム✌️どちらか１つでも 両方でも…サクッと動いて次の日も頑張って仕事しましょう🎵
上記以外にも『ラテンエアロ60』『ラテンダンス振り付け80』『シルクサスペンション60』『トランポリン40』『タイ式ヨガ60』など定番レッスンも
たっくさん あります😆
日にち、時間、料金など 詳細は下記までお問い合わせください🌞
studio SOL
09087420520
お電話 ショートメールに連絡おまちしています🖐️